J+4 mois

Noël approche l'opération est déjà loin, mais j'ai l'impression d'être en retard sur le programme.

Je traîne toujours un peu la patte à froid, et j'ai une gêne dans le genou en extension. Difficile de ne plus y penser. Sur la neige et le verglas certains dérapages sont border-line et il en faudrait peu pour se torde la patte!

Néanmoins je réussis maintenant à plier la jambe talon contre fesse, me mettre accroupis (avec appuis) et descendre les escaliers normalement.

Le chirugien m'a demandé de bourriner un peu et de faire le maximum sur ma jambe opérée.

2ème visite chez le chirurgien

La 2ème visite a lieu après le 3ème mois pour voir l'évolution de la rééducation et la programmation d'autres activités.
Je suis toujours gêné par la raideur de la jambe, difficile à mettre en extension mais les étirements sont bénéfiques. Il faut maintenant que je m'habitue à poser le genou à terre malgré la sensibilité de la rotule et je dois aussi courir. La musculation peut s'intensifier pour renforcer le quadriceps toujours faiblard.

J+102 : première rando raquettes

Voilà la neige. J'ai hâte de rechausser les raquettes.

Une petite balade sans trop de dénivelée suffira. L'équilibre est précaire sur la jambe gauche et tout faux mouvement avec la raquette au pied pourrait être mauvais pour le ligament. Alors prudence et humilité sur cette mini-rando mais grand plaisir de reprendre la marche entouré de ces paysages.