J+63 : le syndrôme rotulien

Aujourd'hui je vois mon nouveau kiné qui reprend le bilan des épisodes précédents.
Mes plus grands soucis à ce jour :
- la zone sous la rotule est encore très tendue
- douleurs régulières à la rotule dans les changements de position
- difficulté à maintenir une forte extension
- lèger flexum (jambe allongée au repos, on peut passer la main sous mon genou)
Le kiné me parle de syndrôme rotulien : il s'agit d'une inflammation de la rotule due au déséquilibre entre muscles extenseur (quadriceps) et fléchisseur (ischios).
La rééducation est à base de renfort musculaire et d'étirements afin de redonner à la rotule un trajet plus fluide.

J+2 mois : la reprise

2 mois après l'opération, je reprends le travail. La durée de l'arrêt varie bien sûr en fonction de la profession : de moins de 2 mois pour un travail en bureau à plusieurs mois pour un travail physique.
Pour ma part il s'agit d'une alternance de marche, piétinement et bureau.
Le piétinement est très mauvais pour la récupération du genou.
Je change de kiné pour des raisons pratiques.
Ce que je ne peux pas encore faire : me mettre accroupi, descendre les escaliers, courir (mais c'est pour bientôt)...

1ère visite chez le chirurgien

La première visite chez le chirurgien est programmée 1 mois 1/2 après l'intervention.
D'après lui le genou est très stable, la contraction du quadriceps est bonne, la marche est presque normale. J'ai tendance à poser le pied à plat au lieu d'attaquer le pas par le talon à cause de la difficulté à obtenir une bonne extension de la jambe. Le prochain RDV aura lieu dans 2 mois. en attendant je dois poursuivre une rééducation sans sport et je peux poser le genou sur un matelas pour stimuler les tissus encore insensibles.
Je vais pouvoir reprendre le travail comme prévu, après 2 mois d'arrêt.
J'augmente les exercices entre 2 séances de kiné :
- vélo (20 min)
- rameur (20 min)
- extension des mollets (5X10)
- planche à bascule
- extension jambe avec contraction quadriceps
- position de la chaise sans appui dorsal.

J+42

A 6 semaines de l'opération, les fragments osseux de la greffe sont cicatrisés dans leur tunel tibial et fémoral mais la nécrose du transplant est maximale. Cette période est donc particulièrement critique quant au danger de rupture du nouveau ligament puisque les progrès physiques permettent de faire de plus en plus de choses.
Depuis quelques jours je peux monter les escaliers avec la jambe opérée. Malgré quelques douleurs au départ et surtout une grande faiblesse musculaire, je monte de mieux en mieux.
La kiné me demande d'augmenter un peu la force sur le vélo et de passer à 20 min. Cette semaine elle me manipule la jambe en forçant un peu la flexion, ce qui est très bénéfique puisque le talon arrive à 10 cm de la fesse.