Après le vélo, la course à pieds. Le kiné m'incite à courir pour améliorer ma foulée et l'impulsion du mollet car j'ai tendance à marcher le pied à plat. De plus, cet entraînement est plus explosif que le vélo et doit aussi solliciter l'articulation par les chocs et travailler en extension complète, ce qui est toujours mon point faible.
Pas facile de retrouver une foulée naturelle, la raideur est toujours gênante et la douleur à la rotule est encore présente. Néamoins après 10min, tout va mieux et le petit jogging de 20min se termine plutôt bien avec les étirements.
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