J+14

Mauvaise journée, je me déplace comme hier sans attelle mais je me cramponne aux béquilles tant le genou est raide. Il tire énormément pour plier, je renonce d'ailleurs au vélo ce matin et je fais une séance plus légère :
- électrostimulation (tétanisation)
- stepper (5 min)
- ischios (force max)
- massage
- marche avec franchissement d'obstacle, presque impossible de lever le pied.
Bref, matinée décevante mais la kiné me dit que je pourrai sortir la semaine prochaine.
L'après-midi je tente quand même le vélo, après un départ laborieux le genou fini par plier.
- vélo (15 min)
- ischios (force max)
- massage
- ischios
- planche à bascule
- extension des mollets (5 X10)
J'en ai assez pour aujourd'hui, le genou a chauffé et je rentre de la séance accroché aux béquilles.