J+20

A partir d'aujourd'hui je fais tous les petits déplacements sans béquilles.
On m'enlève définitivement le pansement pour mettre la cicatrice à l'air, la face externe du genou est toujours complètement insensible (hypostésie).
Je dois rentrer chez moi dans quelques jours alors la kiné fait un bilan : flexion à 120°, l'œdème au genou est encore présent (1cm), amyotrophie de la cuisse gauche de 4 cm (2cm perdus en 2 semaines), perte de force des ischios jambe gauche de 25%.
La rotule est douloureuse à la contraction du quadriceps et je n'arrive toujours pas à marcher sans boiter un peu, le tendon rotulien est très tendu.
Séance kiné du matin :
- vélo (15min)
- planche à bascule
- extension des mollets (5X10)
- massage
- stepper (5min)
- électrostimulation (tétanisation)
Séance de l'après-midi :
- vélo (15min)
- massage
- ischios
- planche à bascule
J'augmente la force sur le vélo, 135W à 90 tours/min.
Je pars ensuite pour une balade de 5km aidé par les béquilles.