Nous voilà déjà (et seulement) à 3 mois de l'opération. En théorie, le greffon est à ce moment très fragile alors qu'on commence à vouloir taper un peu dedans. C'est à cette période que les accidents sont le plus nombreux avec une nouvelle rupture du LCA. Alors prudence!
Pas de grands progrès depuis le 2ème mois, les ischios sont toujours raides, et je ne prends toujours pas le temps de les étirer. Du coup, la rotule coince dans la descente des escaliers et m'empêche toujours de plier la jambe en freinant mon propre poids. Par contre, je suis à 2 doigts (au propre comme au figuré) de fléchir la jambe talon contre fesse.
Toujours les mêmes exercices de kiné avec étirements, vélo, step, et planche de proprioception.
Ce que je ne peux pas encore faire : me mettre accroupi, descendre les escaliers, courir (après quelques entraînements à base de sauts, je dois courir)...
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