J+15

2 semaines après l'opération, j'arrive à marcher sans attelle ni béquilles.
Aujourd'hui est une meilleure journée qu'hier, le genou plie mieux et je peux me déplacer presque normalement. Exit les bas de contention, mais j'ai encore les piqûres pour la prévention de la phlébite.
La séance kiné du matin se déroule bien, et j'ai atteins aujourd'hui le maximum d'exercices possibles à ce stade de la rééducation, à savoir une flexion limitée à 120° et un travail en ligne sans extension en charge. La deuxième phase de rééducation débutera au 3ème mois.
Séance du matin :
- vélo (15min)
- stepper (5min)
- extension des mollets (5 X 10)
- massage
- flexion à 120°
- planche à bascule
- marche
- électrostimulation (tétanisation)
Sur le vélo, je passe à 40W à 80 tours/min, ce qui représente 6km!
Séance de l'après-midi :
- stepper (5min)
- massage
- ischios
- ischios (force max)
- planche à bascule
- vélo (15min)
J'arrive maintenant à enfiler un pantalon debout sans me tenir, je me déplace quasiment sans béquilles.